ประโยชน์ของไข่ขาว ช่วยให้ร่างกายปราศจากโรคได้

ประโยชน์ของไข่ขาว ไข่เป็นส่วนสำคัญของอาหารเช้าของเรา และเป็นที่นิยมอย่างมากในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่เนื่องจากไข่ทั้งฟองมีคอเลสเตอรอลสูง ผู้คนจึงมักหลีกเลี่ยงการรับประทาน อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณชอบรสชาติของไข่ คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกิน แทนที่จะกินไข่ทั้งฟอง คุณสามารถกินไข่ขาวได้ ไข่ขาวมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณและสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณได้ การกินไข่ขาวทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร

โภชนาการ ประโยชน์ของไข่ขาว มีอะไรบ้าง

ไข่ขาวมีคอเลสเตอรอลต่ำ ไข่ทั้งฟองมีคอเลสเตอรอลเพียง 186 มก. ดังนั้น การบริโภคไข่ขาวจึงปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง เนื่องจากจะให้สารอาหารมากมายแต่จะไม่เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลต่ออีก ระดับคอเลสเตอรอลสูงจะเพิ่มโอกาสของโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย ดังนั้นการกินไข่ขาวจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากมีคอเลสเตอรอลต่ำและจะไม่เพิ่มปัญหาให้

โคลีน ฟอสฟาทิดิลโคลีนชนิดหนึ่ง เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมายที่พบในไข่ขาว หน้าที่หลักของสารประกอบนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่ามีกระบวนการเมทิลเลชั่นที่เหมาะสมในร่างกาย หน้าที่นี้มีความสำคัญต่อการสร้างดีเอ็นเอ การล้างพิษ และการส่งสัญญาณของเส้นประสาท ระดับที่เพียงพอของสารนี้ในร่างกายจะป้องกันความเสียหายต่อระบบประสาท

ไข่ขาวยังถือเป็นแหล่งผลิตโปรตีนอีกด้วยเพื่อความเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องมีปริมาณโปรตีนเป็นประจำเพื่อให้คุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถบริโภคไข่ขาวได้ นอกจากนี้ เด็กๆ ยังต้องการไข่ขาวในอาหาร เนื่องจากพวกเขาต้องการโปรตีนจำนวนมากเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

ไข่ขาวรักษาความดันโลหิต หากคุณมีปัญหาความดันโลหิตสูง คุณไม่ควรละเลย ร่างกายของคุณจะต้องการโพแทสเซียมเพื่อให้ระดับความดันโลหิตสูงสมดุล ไข่ขาวมีโพแทสเซียมในปริมาณที่ดี ดังนั้นคุณจึงสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ด้วยการรับประทานไข่ขาว วิธีนี้จะช่วยป้องกันหัวใจและกระดูกของคุณจากปัจจัยที่เป็นอันตราย เช่น โรคหลอดเลือดสมองและกเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

สามารถกินไข่ขาวเพื่อรักษาปัญหาต่างๆ เช่น การแข็งตัวของเลือด ไข่ขาวมีวิตามินและแร่ธาตุและช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดอย่างเหมาะสม การรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถนำไปสู่กระบวนการขยายหลอดเลือด หรือที่เรียกว่าการขยายหลอดเลือด นอกจากนี้ ส่วนประกอบ เช่น โพแทสเซียม ยังป้องกันการแข็งตัวของเลือดและปัญหาหัวใจกระดูกหักตามลำดับ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใส่ไข่ขาวในอาหารหากคุณมีความดันโลหิตสูง

ไข่ขาวเหมาะสำหรับคนอ้วน ผู้ที่อ้วนควรใส่ไข่ขาวในอาหารเมื่อเริ่มออกกำลังกาย ไข่ขาวมีสารอาหารมากมายที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ ไข่ขาวแทบไม่มีไขมันเลยและมีแคลอรีต่ำกว่าเมื่อเทียบกับไข่ทั้งฟอง ส่วนประกอบในไข่ช่วยลดความอยากอาหารและเพิ่มระดับพลังงาน ดังนั้นการกินไข่ขาวจะทำให้คุณอิ่มนานหลายชั่วโมง

ความเหนื่อยล้าหรืออาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน การขาดธาตุเหล็กเป็นหนึ่งในหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความเหนื่อยล้า หากคุณรู้สึกวิงเวียนและเหนื่อยล้า คุณควรพิจารณาเพิ่มไข่ขาวในอาหารของคุณ แมงกานีสและแมกนีเซียมที่พบในไข่ขาวสามารถช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าได้ โดยเฉพาะในสตรีสูงอายุ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากการใช้ยาด้วยตนเองไม่ถูกต้อง

วัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า สิ่งที่คุณควรรู้

 

วัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า สิ่งที่คุณควรรู้

       วัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า สามารถป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าได้เพราะปัจจุบันมีหมาจรจัดอยู่ทุกๆสถานที่ ไม่ว่าจะเป็นข้างถนนหรือเขตชุมชนและอีกหลายที่ๆ และโรคพิษสุนัขบ้าส่วนใหญ่เป็นโรคของสัตว์ การที่มนุษย์เกิดการเป็นโรคพิษสุนัขบ้านั้น คนที่ถูกกัดหรือข่วนนั้น  ต้องไปหาหมอโดยเร็วที่สุดเพราะการโดนสุนัขกัดจะทำได้รับเชื้อและถ้าไม่ยอมไปหาหมอหรือปล่อยเชื้อไว้นานๆเข้าจะมีอาการป่วยและอาจจะเสียชีวิตได้  เพราะโรคพิษสุนัขบ้าเป็นโรคติดเชื้อทางระบบประสาท  ที่มีอันตรายร้ายแรงถึงชีวิตได้

       โรคพิษสุนัขบ้าทำให้ระบบประสาทส่วนกลางของคนเราติดเชื้อ และหลังจากติดเชื้อนั้นพิษสุนัขบ้าแล้วในระยะแรกอาจไม่มีอาการใดๆ หลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากการการโดนกัด อาจจะทำให้อ่อนแรงหรือรู้สึกไม่สบายตัว และมีไข้ หรือปวดศีรษะ ถ้าคนที่ถูกกัดอาจมีอาการเพ้อ พฤติกรรมผิดปกติ ภาพหลอน กลัวน้ำ  และนอนไม่หลับ โดยอาการมักเกิดหลังจากถูกกัดประมาณ 7วัน หรือเป็นเดือน

      หากบุคคลได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมภายหลังจากการโดนกัด  และอาการจะเริ่มขึ้นก็ต่อเมื่อรักษาได้ทันเวลาและฉีดวัคซีนเรียบร้อยแล้ว 

ป้องกัน การฉีด วัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า  ควรทำอย่างไร

     การ ป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าให้กับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคพิษสุนัขบ้า ควรจะป้องกันถ้าหากเราสัมผัสกับ ผู้ที่มีความเสี่ยงที่โดนสุนัขกัด ควรที่จะได้รับการฉีดยาและป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าโดยเร็วที่สุดเพราะอาจอันตรายต่อชีวิตได้ ถ้าหากถูกสุนัขกัดควรทำอย่างไร 

  1. ถ้าถูกสุนัขกัดรีบให้ไปล้างแผลโดยเร็วที่สุด วิธีล้างล้างด้วยน้ำที่สะอาดประมาณ 20 นาที เพื่อให้เชื้อละลายไปกับน้ำ
  2. ล้างด้วยแอลกอฮอล์ต่อจากการล้าง
  3. หายาฆ่าเชื้อมาทาหลังจากล้างแอลกอฮอล์
  4. ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อไม่ให้พิษเข้าระบบประสาทในร่างกายของเรา
  5. ฉีดวัคซีนให้ครบตามที่แพทย์สั่งและปฏิบัติติตามที่แพทย์สั่งทุกครั้ง

  แนะนำให้ฉีดป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า 3 โด๊ส ผู้ที่อาจได้รับเชื้อไวรัสพิษสุนัขบ้าซ้ำแล้วซ้ำเล่าควรได้รับการทดสอบภูมิคุ้มกันเป็นระยะ และอาจจำเป็นต้องให้ยาเสริม สำหรับการป้องกันหลังการสัมผัส บุคคลที่สัมผัสและไม่เคยได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าควรได้รับวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า 4 โด๊ส บุคคลนั้นควรได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า อีกเข็มหนึ่งเพื่อรักษาอาการตามที่แพทย์สั่ง

การสังเกตสุนัขที่เป็นโรคกลัวน้ำ

สุนัขจะมีอาการที่ปกติ และมีอาการที่ตื่นเต้นและกระวนกระวาย ขี้ตกใจ กินสิ่งของแปลกๆ ไล่กัดทุกอย่างที่ขวางหน้า และยังกินอาหารน้อยลง และถ้าเป็นระยะสุดท้ายสุนัขอาจจะมีอาการที่หลังอาจจะแข็งและไม่สามารถเดินได้ ลิ้นจะห้อย มีน้ำลายยืดตลอดเวลา และยังมีอาการขาสั่นเดินไม่ค่อยได้ไม่สามารถกินอาหารได้ สนุขที่เป็นจะมีชอบซุกอยู่ในที่มืดๆ

โรคเครียด ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

 

โรคเครียด ภัยใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

          โรคเครียด เป็นไปได้ไหมที่จะกังวลว่าตัวเองป่วย ร่างกายของคุณมีระบบป้องกันตัวเองแบบมีสายที่เรียกกันทั่วไป

ว่าการตอบสนองแบบต่อสู้หรือหนี การตอบสนองควรจะเริ่มเมื่อคุณเผชิญกับภัยคุกคามทางกายภาพในทันทีและ

ปิดเมื่อภัยคุกคามผ่านไป อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณอาจติดอยู่ในโหมดต่อสู้หรือบินได้เนื่องจากความเครียด

และสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้  การตอบสนองของระบบประสาทขี้สงสาร

 

          กลไกการต่อสู้หรือหนีของร่างกายเป็นระบบช่วยชีวิตที่เป็นธรรมชาติซึ่งมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูง

เมื่อคุณต้องใช้กล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ความเครียดในชีวิตสมัยใหม่อาจทำให้ไฟฟ้าลัดวงจรได้

หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง มากกว่าที่จะเป็นความเครียดระยะสั้นหรือเป็นครั้งคราว

ไฮโพทาลามัสซึ่งเป็นพื้นที่เล็กๆ ที่ฐานของสมองของคุณจะกระตุ้นการเตือนที่ค้างอยู่

          ระบบทำงานอาละวาด การเตือนของคุณเริ่มต้นชุดสัญญาณที่ทำให้ต่อมหมวกไตของคุณหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น

รวมทั้งอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลช่วยให้ร่างกายของคุณดำเนินการในระหว่างการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี

เมื่อความเครียดเป็นเวลานานทำให้ร่างกายของคุณไม่สามารถเปลี่ยนกลับไปสู่โหมดผ่อนคลายได้

ร่างกายของคุณจะเปิดรับคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียดอื่นๆ มากเกินไป

 

          ประโยชน์ อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลไม่ได้เลวร้ายเสมอไป และคุณต้องการภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสม

อะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต แหล่งพลังงานของกล้ามเนื้อ อัตราการหายใจ

คอร์ติซอลช่วยเพิ่มกลูโคสในกระแสเลือด กระตุ้นการใช้กลูโคสในสมอง และเพิ่มความพร้อมของสารที่จำเป็นในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

นอกจากนี้ คอร์ติซอลยังชะลอการทำงานของร่างกายที่ไม่จำเป็น เพื่อให้สามารถจัดสรรพลังงานสูงสุดเพื่อป้องกันตัวเองจากการคุกคามทางกายภาพในทันที

การจัดการ โรคเครียด มีความสำคัญ

          เมื่อมันทำงาน เมื่อคุณเผชิญกับความเครียด กระบวนการเจริญเติบโตของร่างกายและระบบสืบพันธุ์

ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของคุณจะถูกระงับชั่วคราว พลังงานที่เพิ่มขึ้นและจุดโฟกัสนี้มีประโยชน์

ตัวอย่างเช่น หากหมีเผชิญหน้าคุณ แต่เมื่อความเครียดมาจากปัจจัยกดดันทั่วไป เช่น ภาระงานหนักและค่าใช้จ่ายสะสม

การตอบสนองการต่อสู้หรือหนีอย่างต่อเนื่องไม่ใช่การป้องกันที่ดีที่สุดของร่างกายคุณ นี่คือเหตุผลที่การจัดการความเครียดมีความสำคัญในชีวิตสมัยใหม่

 

           พักผ่อน นอนหลับ และย่อยอาหาร หากร่างกายของคุณจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม

การตอบสนองต่อการผ่อนคลายจะเป็นไปตามการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนต่อต้าน

ในระหว่างการตอบสนองต่อการผ่อนคลายของระบบประสาทกระซิก ร่างกายของคุณจะกลับเข้าสู่สภาวะสมดุล

ช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของคุณกลับสู่ระดับการตรวจวัดพื้นฐาน และช่วยให้กิจกรรมต่างๆ

เช่น การย่อยอาหารและการนอนหลับสามารถดำเนินต่อได้ตามปกติ

 

           โรคที่เกี่ยวกับความเครียด ความเครียดเป็นเวลานานทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการดำเนินการทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง

เมื่อร่างกายของคุณไม่มีเวลาสร้างสมดุลใหม่ มันจะทำงานหนักเกินไปและระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง ทำให้คุณอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยได้

กระบวนการทางร่างกายที่สำคัญหลายอย่างถูกรบกวนและความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพของคุณเพิ่มขึ้น

 

5 สถานที่จริงบนโลก ที่คุณไม่จะไม่เชื่อว่ามีอยู่จริง

5 สถานที่จริงบนโลก วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 สถานที่จริงบนโลก จะมีที่ไหนบ้างวันนี้เราจะมาแนะนำให้ทุกคนรู้จักกัน

1.แอนทีโลพ แคนยอน  ที่แรกก็คือ ว่ากันว่าที่แห่งนี้เป็นที่แห่งนึงที่มีความมหัศจรรย์ ที่ธรรมชาติบันดาลให้ปรากฏขึ้นโดยหุบเขาพิศวงแห่งนี้เกิดจากการพังทะลายของชั้นหินที่ถูกกักเซาะอย่างฉับพลันจากกระแสน้ำที่ซัดผ่านประสาทกับความแรงกับพายุลมและฝนผ่านฤดูการต่างๆต่อนี้มาจนถึงปัจจุบัน และยิ่งไปกว่านั้นที่แห่งนี้ยังได้ชื่อว่าเป็นหุบเขาอันตรายมากที่สุดเนื่องจากบริเวณนั้นอาจจะเกิดน้ำท่วมอย่างฉับพลันได้ตลอดเวลาโดยระดับน้ำอาจจะสูงได้ถึง 10 เมตรเลยทีเดียว ซึ่งในขณะเดียวกันก็ถือว่าเป็น หุบเขาที่สวยงามที่สุด และเป็นหนึ่งที่ดูดนักท่องเที่ยวมาเยี่ยมชมจากทั่วโลก

2.ทะเลทรายขาว บราซิล 

เป็นอีกหนึ่งที่เที่ยวในบราซิลสุดตื่นตาตื่นใจดินแดนทะเลทรายขาวที่สุดลูกหูลูกตามีความสวยงามอย่างมากเพราะเมื่อใดที่มันสะท้อนแสงพระอาทิตย์ที่ทะเลรายสีขาวแห่งนี้ก็จะเปร่งระกายระยิบระยับสวยงามแปลกตาโดยพื้นที่แห่งนี้มีความกว้างใหญ่ตั้งอยู่ในรัฐมาลายาว ทางฝั่งตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศบราซิลติดกับมาหาสมุทรแอตแลนติกโดยทะเลทรายแห่งนี้ควบคุมพื้นที่มากกว่า 383,000 เอเคอร์ 

มีลักษณะเป็นเนินทรายสีขาวแผ่กระจายไปทั่วคล้ายกับผ้าห่มสีขาวมีลักษณะแตกต่างจากทะเลทรายทั่วไปนั้นก็คือ ถ้าจะบอกว่าเป็นทรายถูกแต่มันก็ไม่ใช่ชายหาด เกิดจากลมแรงมหาศาลได้พัดทรายจากมหาสมุทรแอตแลนติกใต้เข้าสู่เช้าฝั่งมาเป็นเวลายาวนานกว่า 1,000 ปี นั้นเอง

3.หลุมน้ำเงิน 

ตั้งจากอยู่ห่างจากชายฝั่ง เบลิสต์ ไปประมาณ 70 กิโลเมตร มันเป็นลักษณะทรงกลมเกือบสมบูรณ์เส้นผ่านศูนย์กลางอยู่ที่ประมาณ 300 เมตรกับความลึกประมาณ 124 เมตร เชื่อกันว่าหลุมนี้เป็นหลุมการทะเลที่มีขนาดใหญ่ที่สุด สันนิษฐานกันว่ามันก่อตัวขึ้นในยุคน้ำแข็งซึ่งระดับน้ำทะเลในตอนนั้นอยู่ที่ประมาณ 100-120 เมตร ซึ่งถือเป็นความลึกที่ต่างจากปัจจุบันมาก โดยคาดว่าแรกเริ่มเดิมทีนั้นมันเคยเป็นถ้ำหินมาก่อนแต่พอระดับน้ำทะเลสูงขึ้นก็เลยท่วมถ้ำจนหมดเพดานถ้ำโดยกันเซาะจนพังถลายและยกตัวซ้ำๆจนกลายเป็นหลุมโบ๋ขนาดใหญ่อย่างที่เห็น

4.ถ้ำไวโตโมโกลว์วอร์ม 

สำหรับสถานที่แห่งนี้คือถ้ำสุดมหัศจรรย์ที่ตั้งอยู่ทางตอนท้ายที่ตั้งของเมืองไวโตโม ในประเทศนิวซีแลนด์ และได้ชื่อว่าเป็นถ้ำหนอนเรืองแสงที่สวยที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ โดยคำว่าไวโตโมนั้นแปลว่าน้ำที่รอดผ่านถ้ำซึ่งเป็นชื่อมาจากลักษณะทางกายภาพในถ้ำที่มีน้ำไหลผ่านนั้นเอง โดยถ้ำแห่งนี้ได้รับการสำรวจครั้งแรกในปี 1888 และสิ่งที่ทำให้หลายคนต้องตกตะลึงเมื่อเข้าไปสู่ในถ้ำแห่งนี้ ก็คือ แสงระยิบระยับจนเหมือนว่ากำลังมองดูดวงดาวยามค่ำคืน โดยสาเหตุของแสงพวกนี้ก็เกิดจากภายในถ้ำนี้มีหนอนเรืองแสงที่อยู่ภายในถ้ำนั่นเอง 

 

5.น้ำพุร้อนไกเซอร์ 5 สถานที่จริงบนโลก แนะนำสุดท้าย

 เดินทางกันมาถึงสถานที่สุดท้ายกับที่นี่เลย ว่ากันน้ำพุที่นี่คือลักษณะของน้ำพุที่ปล่อยกระแสน้ำมารวมกับไอน้ำออกมาเป็นระยะๆ อย่าสม่ำเสมอ ซึ่งการเกิดของไกเซอร์นั้นขึ้นอยู่กับลักษณธเฉพาะทางทางธรณีวิทยา ซึ่งสามารถพบได้เพียงไม่กี่แห่งบนโลกเท่านั้น นั่นจึงจัดได้ว่านี่คือปรากฎการณ์ธรรมชาติที่หาดูได้ยากชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ โดยไกเซอร์นั้นมักจะเกิดใกล้บริเวณที่มีภูเขาไฟที่ยังสามารถระเบิดได้อยู่ 

ซึ่งโดยทั่วไปแล้วน้ำพุนี้จะมีความลึกอยู่ที่ 2.2กิโลเมตร และจะเป็นบริเวณที่ผิวน้ำพบกับหินร้อน ด้วยเหตุนี้นี่เองที่ทำให้น้ำมีอุณหภูมิสูงขึ้น ภายดันใต้พื้นผิวโลกจนทำให้เกิดเป็นน้ำพุไกเซอร์นี้

การขับรถ มีวิธีอย่างไร

 

การขับรถ มีวิธีอย่างไร

การขับรถ ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่นิยมเฉพาะกับผู้ขับรถสูงอายุและผู้ที่ไม่สามารถขับรถยนต์ธรรมดาได้ ตอนนี้รถยนต์ออโต้กลายเป็นเรื่องธรรมดาไปแล้ว ไม่เพียงแต่จะขับขี่ได้ง่ายกว่า  และผ่อนคลายมากกว่าแบบเกียร์ธรรมดา แต่ในบางกรณีอาจใช้เชื้อเพลิงได้ดีกว่าและเสียค่าบำรุงรักษาน้อยกว่า หากคุณไม่เคยขับรถยนต์ออโต้มาก่อน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เคยขับรถยนต์ออโต้มาก่อน มันอาจจะง่ายเกินไปที่จะอยู่หลังพวงมาลัยและรู้สึกงุนงงกับการเหยียบคลัตช์และตัวเลือกต่างๆ ที่ตัวเปลี่ยนเกียร์มีให้ ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการอย่างรวดเร็ว

 

วิธีที่ง่ายและไม่ยุ่งยาก

           อันดับแรก ก่อนที่คุณจะเริ่ม กระปุกเกียร์อัตโนมัติส่วนใหญ่จะให้คุณเลือกระหว่าง ‘P’ (สำหรับจอดรถ), ‘R’ (ถอยหลัง), ‘N’ เป็นเกียร์ว่าง และ ‘D’ใช่สำหรับเคลื่อนรถไปข้างหน้า  ดึงเบรกมือควรใช้ที่จอดรถเฉพาะเมื่อคุณหยุดและลงจากรถเท่านั้น สิ่งนี้จะ “ล็อก” ระบบเกียร์ ป้องกันไม่ให้กลิ้งออกไป (แต่คุณยังต้องใช้เบรกมือเมื่อจอดรถด้วย)

           การถอยหลังทำตามที่บอก – ทำหน้าที่เหมือนกับเกียร์ธรรมดา และควรเลือกเมื่อต้องการขับถอยหลัง เป็นกลางเหมือนกับการทำให้เกียร์ธรรมดาหลุดออกจากเกียร์ ไม่ควรเลือกเมื่อเคลื่อนที่ ซึ่งเรียกว่าการเคลื่อนตัว แต่สามารถใช้ได้ (พร้อมกับเบรกมือ) หากคุณหยุดรถในช่วงเวลาสั้นๆ

          การ​ขับ​ขี่​จะ​เลือก​เกียร์​อัตโนมัติ​และ​ให้​รถ​เคลื่อน​ไปข้างหน้า กระปุกเกียร์อัตโนมัติบางรุ่นยังให้ตัวเลือกแก่คุณในการเลือกเกียร์หนึ่งหรือเกียร์สอง สิ่งนี้จะช่วยในสถานการณ์ที่คุณต้องการใช้กระปุกเกียร์เพื่อลดความเร็วลง เช่น การขับรถลงเนินสูงชัน การมีตัวเลือกนี้ยังช่วยให้รอบเครื่องลดลงและหยุดล้อไม่ให้หมุนเมื่อดึงออกในบางสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น เมื่อเคลื่อนตัวออกไปในสภาพที่มีฝนตก บางครั้งแนะนำให้ดึงออกด้วยเกียร์สองเพื่อหยุดล้อไม่ให้ลื่นไถล

ศึกษา การขับรถ เกี่ยวกับการขับขี่ในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย

       การที่คันเกียร์หรือตัวเลือกเข้ามาแทนที่คันเกียร์ในระบบอัตโนมัติหมายความว่ามีคันเหยียบเพียง 2 คันเท่านั้น ได้แก่ คันเร่งและเบรก ไม่พบแป้นเหยียบคลัตช์ที่นี่ ระวังอย่าเหยียบแป้นเบรกตามสัญชาตญาณในแบบที่คุณเหยียบแป้นคลัตช์ในเกียร์ธรรมดา  สิ่งนี้จะนำไปสู่การหยุดฉุกเฉินอย่างกะทันหัน วิธีขับรถออโต้ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วกระปุกเกียร์อัตโนมัติจะใช้งานง่ายมาก แต่ความสับสนก็เกิดขึ้นเมื่อสตาร์ทและหยุดรถ เมื่อคุณเข้าไปในรถที่มีกระปุกเกียร์อัตโนมัติ มันควรจะอยู่ใน ที่จอดรถวางเท้าขวาบนแป้นเหยียบซ้าย (เบรก) แล้วกดลง

      สตาร์ทรถโดยใช้กุญแจหรือปุ่มสตาร์ท และ (โดยที่เท้ายังเหยียบเบรกอยู่) ให้เลื่อนคันเกียร์ไปที่ ‘D’ (หากต้องการ เพื่อขับไปข้างหน้า) หรือ ‘R’ หากต้องการถอยหลัง การยกเท้าออกจากเบรกจะทำให้ยานพาหนะอัตโนมัติส่วนใหญ่ ขับเคลื่อน ไปข้างหน้า ซึ่งจะช่วยในเรื่องที่จอดรถหรือความเร็วต่ำ เมื่อเคลื่อนที่ กระปุกเกียร์จะเลือกเกียร์ที่เหมาะสมกับสถานการณ์และทำงานหนักและสะดวกสบายมากกว่าเพราะในสภาวะรถติดอาจทำให้คุณเมื่อยได้ ทั้งหมด เมื่อคุณเดินทางเสร็จแล้วและรถหยุดนิ่ง ให้เหยียบเบรกและเปลี่ยนคันโยกไปที่ ‘P’ ปิดสวิตช์กุญแจแล้วออกจากรถ

การแคะหู อย่างไรให้ถูกวิธีและปลอดภัย

 

การแคะหู อย่างไรให้ถูกวิธีและปลอดภัย

การแคะหู อาจเป็นอันตรายได้เพราะมีอาการคันหูไม่ทราบว่าเป็นอะไร แต่ว่าถ้าหากขี้หูมากไป

บางทีอาจถึงเวลาที่จะจำต้อง ทำความสะอาดหูของเราได้แล้ว และด้วยการทำความสะอาดนั้น

เราต้องแหย่หูควรที่จะมองรอบๆก่อน แต่ควรหาแนวทางในการทำความสะอาดด้วยเช่นกัน

เพราะว่าบางทีอาจเสี่ยงที่จะนำไปสู่อุบัติเหตุที่จะมีอันตรายต่อหูได้แม้ไม่ระวัง หรือทำไม่ถูกทาง

มาฟังคำแนะนำของแพทย์ที่ถูกวิธีกันดีกว่า จะมาบอกแนวทางแคะหูที่ถูกกัน

การแคะหู ทำไมกัน

ขี้หู ก่อให้เกิดปัญหาลำคาญใจและเป็นสิ่งสกปรกที่สร้างมาจากแบคทีเรีย

หรือเศษซากนิดหน่อยต่างๆที่เกิดจากฝุ่นต่างๆที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ หมักหมมกันจนกระทั่งมีลักษณะคล้ายกับขี้ผึ้ง

หรือที่พวกเราเรียกว่าขี้หูนั่นเอง หรือเราจะมีอาการคันหูหรือไม่สบายหูก็จะอยากเข้าไปปั่นหู

ตามธรรมดาแล้วขี้หูสามารถกำจัดออกไปได้ผ่านกลไกธรรมชาติของร่างกายที่เรียกว่าการขยับเขยื้อนของร่างกาย

โดยยิ่งไปกว่านั้นการเคลื่อนไหวของอวัยวะตอนฟันกราม เป็นต้นว่า การบดของกิน การดูดน้ำ การเป่า ห

รือแม้กระทั่งการคุยกันกัน แม้กระนั้นกรรมวิธีการนี้บางทีก็อาจจะจำต้องใช้เวลานานสักนิดสักหน่อยกว่าที่ขี้หูจะออกมาจากหูได้หมด

ด้วยเหตุผลดังกล่าว การดูแลตัวเองเป็นการดูแลที่ดีที่สุดแล้วเพราะเป็นสิ่งที่อยู่ในร่างกายของเรา

การกำจัดจึงทำได้ไม่ยาก หาซื้อได้ตามร้านค้า หรือเซเว่นทั่วไป พอหาซื้ออุปกรณ์ได้ก็ใช้แหย่หูได้เลย ด้

วยเหตุว่าถ้าเกิดปลดปล่อยให้ขี้หูหมักหมงจำนวนมากถัดไปเรื่อย จะส่งผลต่อการสะสมสิ่งสกปรกเอาไว้กับตัว

อาจมีผลต่อการได้ยิน และก็ทำให้เสียบุคลิกภาพได้ด้วย

การแคะหู อย่างไรถูกวิธี

      การทำความสะอาดในหูนั้นเราสามารถทำได้ด้วยตนเองได้เลย ทำด้วยการแหย่เข้าไปเบาๆ หรือหยดน้ำเข้าไป

เนื่องจากว่าถ้าเกิดแคะแรงไปก็เสี่ยงที่จะมีการเจ็บ แต่ว่าถ้าเกิดแคะค่อยไปก็บางทีอาจจะไม่สามารถที่จะกำจัดขี้หูออกไปได้หมด

เพราะฉะนั้นเพื่อการแหย่หูเป็นไปด้วยความปลอดภัยและก็ถูกตามหลักของแนวทางการทำความสะอาดหู

ทำด้วยตนเองหรือตามร้านตัดผมจะมีบริการอยู่

แนวทางที่ดีที่สุดเป็นการไปเจอหมอผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับหู เพื่อจะได้รับการดูแลรวมทั้งชำระล้างหูอย่างแม่นยำแล้ว

ก็ไม่เป็นอันตรายที่สุด อย่างไรก็แล้วแต่ แม้ไม่สามารถที่จะไปพบแพทย์ได้ ก็ยังสามารถประพฤติตามขั้นตอนดังนี้ที่บ้านแบบง่ายๆ

เราควรแคะหูบ่อยแค่ไหน

เราไม่จำเป็นต้องแคะบ่อยเพราะจะทำในหูเกิดอาการอักเสบได้ เพราะจริงๆแล้วการมีขี้หูก้สามารถป้องกันแมลงเข้าหู

หรือสิ่งสกปกได้และช่วยกรองสิ่งสกปรกได้อีกด้วย ช่วยต้านแบคทีเรียในหูด้วย อย่างไรก้ตาม ก็ยังไม่มีคำแนะแนวที่แน่ชัดอยู่ดี

จึงต้องสังเกตง่ายๆ ว่าตัวเองมีขี้หูน้อยหรือมาก เราจะต้องสำรวจตัวเองถ้ามีอาการคันหรือไม่ได้ยินหรือมีอะไรอุดตันก็

สามารถทำให้สามารถแคะหูและทำความสะอาดได้

การทำความสะอาดบ้าน ให้ถูกหลัก

 

การทำความสะอาดบ้าน ให้ถูกหลัก

การทำความสะอาดบ้าน นั้นหลายๆคนอาจทำเป็นประจำอยู่แล้วและหลายๆคนอาจจะไม่ได้ค่อยทำและทำไม่ถูกหลักวิธีในการทำความสะอาด บางคนโยนของกระจัดกระจายวางของไม่เป็นที่เป็นทางทำให้หลายๆคนหาของที่จะใช้ไม่ค่อยเจอ เราควรทำความสะอาดให้ติดเป็นนิสัยเพื่อสิ่งแวดล้อมภายในบ้านให้หน้าอยู่มากยิ่งขึ้น

 

การทำความสะอาดบ้าน ให้น่าอยู่ยิ่งขึ้น

  1. การกวาดบ้านเราควรกวาดจากเพดานบ้านลงมาข้างล่างเพราะเพดานบ้านมักจะมีฝุ่น หยักใย่มากมายเกาะอยู่ตามเพดานเราอาจจะกวาดให้สะอาดอาจจะเป็นอาทิตย์ละครั้งสองครั้ง เพื่อจะไม่ทำให้เพดานบ้านของเราสปรกหลังจากนั้นควรเก็บกวาดเช็ดถูฝุ่นบนโต๊ะบนตู้ให้เรียบร้อยแล้วกวาดให้มากรองรวมกันแล้วนำเก็บไปทิ้ง
  2. การถูบ้านนั้นเราควรกวาดเช็ดถูบ้านให้เสร็จเรียบร้อยก่อนที่จะถูบ้าน ถ้าเราถูบ้านก่อนกวาดบ้านนั้นจะทำให้ฝุ่นยังคงติดแล้วไม่สะอาดเท่าที่ควร การถูบ้านเราอาจจะถู 1 รอบหรือ 2 รอบ จะทำให้บ้านสะอาดหน้าอยู่ยิ่งขึ้น
  3. การล้างห้องน้ำให้สะอาด หากมีคราบสบู่ตืดอยู่ตามผนังห้องน้ำเราควรเอาผลิตภัณฑ์ขจัดคราบสกปรกแล้วนำผ้าหรือฟองน้ำมาเช็ดให้สะอาด พอขัดเช็ดห้องน้ำเสร็จแล้วควรไล่น้ำในห้องน้ำให้หมด เพื่อป้องกันการลื่นในห้องน้ำได้ และควรมีชั้นวางของสำหรับอุปกรณ์อาบน้ำ เพื่อที่จะได้จัดให้เป็นที่เป็นทาง
  4. การเก็บของให้เป็นที่ภายในบ้าน ควรแบ่งส่วนหรือวางของไว้ที่เดิม และเก็บกวาดเช็ดถูให้เรียบร้อย การหาของจะได้ง่ายมากขึ้น อะไรที่ไม่ใช้ควรเก็บใส่กล่องพับแล้วเก็บใส่ห้องเก็บของให้เป็นสัดส่วน  บ้านจะได้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น
  5. การทำความสะอาดห้องครัว ควรที่จะเช็ดผนังตรงเตาแก๊สและเช็ดเตาแก๊ซอยู่ตลอดเวลา เพราะจะมีน้ำมันกระเด็นติดฝาหนังและเตาแก๊สจำนวดมากอาจจะทำให้เกิดคราบเหลือง อาจจะทำให้เช็ดไม่ออก ควรซื้อผลิตภัณฑ์ขจัดคราบภายในครัวและน้ำผ้ามาเช็ดให้เรียบร้อย อย่าลืมใส่ถุงมือเพื่อความสะอาดเพราะบางทีน้ำยาอาจจะแรง อาจจะทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคืองได้
  6. การทำความสะอาดตู้เย็น ควรนำของที่หมดอายุหรือที่ไม่ใช้แล้วนำออกมาทิ้ง หลังจากน้ำเช็ดตู้เย็นให้สะอาดหรือนำชั้นถอดออกมาไปล้างและผึ่งให้แห้ง พอชั้นแห้งแล้วนำไปใส่ในตู้เย็นและค่อยๆจัดของในตู้เย็นให้เป็นสัดเป็นส่วนเพื่อที่จะทำให้หาของได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ถ้าตู้เย็นเหม็นอาจจะต้องหาที่ดับกลิ่นมาใส่หรือเปิดตู้เย็นที่ไว้ ควรถอดปลั๊กออกก่อน ทิ้งไว้สักครึ่งชั่วโมง แล้วนำน้ำหลังตู้เย็นที่ละลายไปทิ้งด้วย และสามารถเปิดตู้เย็นใช้งานได้เลย

การทำความสะอาดบ้าน ให้หน้าอยู่มากยิ่งขึ้น 

ควรทำความสะอาดบ้านของคุณให้ติดเป็นนิสัย จะได้ทำให้ไม่อยากบ้านรถเลย การที่มีบ้านสะอาดและจัดของให้เป็นที่เป็นทางก็จะสะดวกต่อการหาของของคุณได้มากยิ่งขึ้น ควรทำความสะอาดอาทิตละ 2 วัน 3 วัน แค่นี้บ้านของคุณก็จะสะอาดน่าอยู่มากยิ่งขึ้น

 

โรคไขมันพอกตับ อัตรายมากกว่าที่คุณคิด

ความหมายของอาเซียน

ความหมายอาเซียน สโมสรประเทศชาติที่เอเชียอาคเนย์เป็นหน่วยงานระดับภูมิภาคที่สะสมเพื่อนบ้านที่ไม่เหมือนกันเพื่อแก้ไขด้านเศรษฐกิจ ความยั่งยืนและมั่นคง รวมทั้งการบ้านการเมือง แต่ว่าผลพวงของกรุ๊ปยังคงมีจำกัด เป็นหน่วยงานระหว่างรัฐบาลของ 10 ประเทศในเอเชียอาคเนย์ เป็นต้นว่า 

ประเทศ ลาว มาเลเซีย เมียนมาร์ บรูไนเขมร อินโดนีเซีย ประเทศฟิลิปปินส์ ประเทศสิงคโปร์ ไทย รวมทั้งเวียดนาม การบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกรุ๊ปเป็นการผลักดันและส่งเสริมในด้านธุรกิจการจับกลุ่มทางด้านเศรษฐกิจระหว่างสมาชิก ยิ่งกว่านั้นยังช่วยพูดจากติกา RCEP เพื่อสร้างกรุ๊ปการค้าเสรีที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก อาเซียนบากบั่นดิ้นรนเพื่อโต้ตอบการขอความช่วยเหลือของจีนในสมุทรจีนใต้ซึ่งไม่ตรงกันกับคำเรียกร้องของหลายข้าง

ความหมายอาเซียน มี10ประเทศ

     ชมรมประเทศชาติที่เอเชียอาคเนย์ (อาเซียน) เป็นกรุ๊ปภูมิภาคที่สนับสนุนความร่วมแรงร่วมใจด้านเศรษฐกิจ การบ้านการเมือง รวมทั้งความยั่งยืนและมั่นคงในกลุ่มสมาชิก 10 ประเทศ ยกตัวอย่างเช่น บรูไน เขมร อินโดนีเซีย ลาว มาเลเซีย เมียนมาร์ ประเทศฟิลิปปินส์ ประเทศสิงคโปร์ ไทย รวมทั้งเวียดนาม ประเทศในกรุ๊ปอาเซียนมีมวลชนทั้งหมดทั้งปวง 650 ล้านคนแล้วก็มีมวลรวมภายในประเทศ

        สินค้า (GDP) 2.8 ล้านล้านดอลลาร์ กลุ่มนี้มีหน้าที่สำคัญสำหรับในการจับกลุ่มทางด้านเศรษฐกิจของทวีปเอเชีย โดยเป็นหัวหอกสำหรับเพื่อการพูดจาระหว่างชาติในทวีปเอเชียแปซิฟิกเพื่อตั้งขึ้นกรุ๊ปการค้าเสรีที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก รวมทั้งเซ็นชื่อกติกาการค้าเสรี 6 ฉบับกับประเทศในภูมิภาคอื่นๆ

        ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญบอกว่าผลพวงของอาเซียนถูกจำกัดด้วยการขาดวิสัยทัศน์เชิงกลยุทธ์ การจัดลำดับจุดสำคัญที่ไม่เหมือนกันระหว่างชาติสมาชิก และก็ความเป็นหัวหน้าที่อ่อนแอ ความท้าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกรุ๊ปเป็นการพัฒนาทางที่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันสำหรับจีน โดยเฉพาะสำหรับเพื่อการสนองตอบต่อคำเรียกร้องของกรุงปักกิ่งในสมุทรจีนใต้ ซึ่งทับซ้อนกับการถือสิทธิ์ของสมาชิกอาเซียนหลายๆคน

ความหมายอาเซียนทำงานอะไรบ้าง

      อาเซียนเป็นหัวหน้าโดยประธาน ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เวียนทุกปีในกรุ๊ปประเทศสมาชิก และก็ได้รับความช่วยเหลือเกื้อกูลจากสำนักเลขาธิการในกรุงจาการ์ตา ประเทศอินโดนีเซีย การตัดสินใจที่สำคัญชอบบรรลุวัตถุประสงค์ผ่านการปรึกษาหารือและขอคำแนะนำ

         รวมทั้งความเห็นด้วยตรงกันตามหลักทฤษฎีไม่แทรกแซงธุรกิจการค้าด้านในแล้วก็การปรับปรุงข้อขัดข้องโดยสงบสุข ผู้ชำนาญบางบุคคลเห็นว่าหนทางสำหรับการตกลงใจนี้เป็นข้อเสียเปรียบหลักสำหรับหน่วยงาน Joshua Kurlantzick จาก CFR บอกว่า “บรรทัดฐานของฉันทาความเห็นชอบแล้วก็การไม่แทรกแซงพวกนี้โบราณเยอะขึ้นรวมทั้งได้ขวางอิทธิพลของอาเซียนในหัวข้อต่างๆตั้งแต่การจัดการกับจีนรวมทั้งวิกฤตในบางเมือง

       ผู้ชำนาญผู้อื่นพูดว่าอาเซียนมีส่วนกระตุ้นให้เกิดเสถียรภาพในภูมิภาคโดยการพัฒนาบรรทัดฐานที่ต้องมีให้ได้รวมทั้งช่วยเหลือสิ่งแวดล้อมที่เป็นกลางเพื่อจัดแจงกับความท้าด้วยกัน “ในทวีปเอเชีย การเสวนารวมทั้งการผลิตความเชื่อมโยงเป็นความท้าเพียงแค่ครึ่งเดียวสำหรับในการขจัดปัญหา” Murray Hiebert ผู้ที่มาร่วมงานอาวุโสของแผนการเอเซียอาคเนย์ที่ศูนย์การศึกษาเล่าเรียนที่มีความสำคัญในการรบรวมทั้งการเล่าเรียนระหว่างชาติ (CSIS) ในกรุงวอชิงตันกล่าวกับ CFR

อาเซียนในประเทศ

        เมื่อในปัจจุบันจะต้องพบเจอกับวิกฤตการคลังในทวีปเอเชียในปี 2540 ซึ่งเริ่มขึ้นในประเทศไทย สมาชิกอาเซียนได้ผลักดันให้มีการบูรณาการระบบเศรษฐกิจของตัวเองถัดไป ได้แก่ โครงงานจังหวัดเชียงใหม่ PDF เป็นกติกาเปลี่ยนสกุลเงินที่เริ่มขึ้นหนแรกในปี 2543 ระหว่างสมาชิกอาเซียน จีน ประเทศญี่ปุ่น แล้วก็ประเทศเกาหลีใต้ เพื่อการผลักดันทางด้านการเงินแก่กันและกันแล้วก็ต่อสู้กับการเก็งกำไรสกุลเงิน

ประเทศอาเซียน ที่น่าแนะนำ

ประเทศอาเซียน ที่น่าแนะนำ

ประเทศอาเซียน มีทั้งหมด 10 ประเทศ เป็นสัมพันธ์ระดับประเทศชาติที่มีประเทศ 10 ประเทศจับมือทำพันธสัญญากันจุดมุ่งหมายของการจัดตั้งอาเซียนเป็นเพื่อผลักดันเศรษฐกิจของแต่ละประเทศ ความรู้ความเข้าใจอันดีต่อกันระหว่างชาติในภูมิภาค เพื่อความสันติ เสรีภาพ แล้วก็ความยั่งยืนทางด้านการเมือง และด้านเศรษฐกิจ การพัฒนาด้านสังคมรวมทั้งวัฒนธรรมการกินดีอยู่ดีของประชาชนแต่ละประเทศ ความเท่าเทียมและก็ผลตอบแทนของประเทศสมาชิก วันนี้เรามาดูกันว่ากลุ่มประเทศ AEC หรือ ชุมชนเศรษฐกิจอาเซียน มีความหมาย แล้วก็แตกต่างกันยังไง เรามาทำความรู้จักกับ 10 ประเทศกันค่ะ

ประเทศอาเซียน มีความเป็นมาอย่างไร

ประชาคมด้านเศรษฐกิจอาเซียน เป็นสิ่งที่ทุกคนที่อยู่ในประเทศอาเซียนต้องควรรู้ไว้ ประชากรมีจำนวน 500 คน ถือว่าเป็นเศรษฐกิจภูมิภาคขนาดใหญ่ ทุกคนนั้นควรร่วมมือกันจนกลายสภาพเป็น AEC นั้นเอง

 

ประเทศอาเซียน 10ประเทศที่เราควร รู้จัก

  • บรูไน ดารุสซาลุกลาม (Brunei Darussalam)

จะมาจากน้ำมัน และน้ำมันปิโตรเลียม และก็นับเป็นผู้ผลิตน้ำมันรายใหญ่ ลำดับที่ 4 ของทวีปเอเชีย แล้วก็มีสินค้านำเข้ามากมายจากประเทศสิงคโปร์ อังกฤษ อเมริกา ส่วนมากจะเป็นเครื่องจักรอุตสาหกรรม รถยนต์ เครื่องมือเครื่องใช้กระแสไฟฟ้าต่างๆรวมทั้งผลิตภัณฑ์จากการเกษตร ระบอบการปกครองเป็นระบอบราชาอธิปไตยเหมือนประเทศไทย

  • อินโดนีเซีย (Indonesia)

ประเทศอินโดนีเซีย เป็นประเทศที่ประกอบไปด้วยภาคการสร้างที่สำคัญ 4 ส่วน ยกตัวอย่างเช่น ภาคบริการ ภาคหัตถอุตสาหกรรม ภาคทำการเกษตร รวมทั้งเหมือง ยิ่งไปกว่านี้ยังเป็นประเทศที่มีแหล่งทรัพยากรรธรรมชาติที่มีค่าด้านเศรษฐกิจทั้งแร่ ทองแดง ดีบุก น้ำมัน ปิโตรเลียม ถ่านหิน ล้วนเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นสิ่งสำคัญในการเติบโตของธุรกิจทั้ง การปกครองเป็นระบบประชาธิปไตยที่มีประธารนาอธิปดีเป็นกษัตริย์ ทั้งยังเป็นหัวหน้าบริหารประเทศอีกด้วย

  • ลาว (Laos)

ประเทศลาว มีทิศทางการเจริญเติบโตด้านเศรษฐกิจโดยตลอด โดยมีการเติบโตจากประเทศคู่ค้าสำคัญอย่าง ลาว จีน ไทย เวียดนาม ด้วยภาคผลิตการกสิกรรม ป่าดง ระบอบการปกครองเป็นระบอบสังคมนิยมลัทธิคอมมิวนิสต์ 

  •  เขมร (Cambodia)

เขมร เป็นประเทศที่เกิดการทำศึกข้างในมายาวนาน จึงเริ่มการปรับปรุงประเทศ โดยเขมรวางนโยบายมุ่งการพัฒนาทางการเกษตร การท่องเที่ยว และก็มีการผลักดันการลงทุนจากที่อื่น ๆ ระบอบการปกครองเป็นระบบประชาธิปไตยแบบสภานิติบัญญัติ โดยมีพระมหากษัตริย์เป็นผู้นำภายใต้รัฐธรรมนูญ

  • เมียนมาร์ (Myanmar)

อาชีพหลักของ ประชากรในประเทศ จะเป็นการเกษตรกรเช่นการปลูกอ้อย ปลูกข้าว ปลูกพืชผลทางการเกษตรเป็นหลัก และมีแนวทางการทำเหมือง การทำป่าไม้ อุตสาหกรรม ประเทศพม่าเป็นประเทศด้อยพัฒนา รวมทั้งมีรายได้เฉลี่ยต่อบุคคลในกฎเกณฑ์ต่ำ ระบอบการปกครองเป็นเผด็จการทางด้านทหาร ดูแลโดยรัฐบาลทหาร

  • มาเลเซีย (Malaysia)

มาเลเซีย เป็นอีกประเทศที่พึ่งพิงเหมือง และมีก็การส่งออกผลิตภัณฑ์จากการเกษตร ตัวอย่างเช่น แร่ดีบุก แร่ต่างๆ ปาล์มน้ำมัน และยางพารา และก็มีรายได้หลักมาจากการสร้างผลิตภัณฑ์ที่ทำขึ้นมาจากยางพารา โดยยิ่งไปกว่านั้นยางพารา และก็ปาล์มน้ำมัน มีการปรับปรุงเพิ่มมากขึ้น ทำให้ภายในประเทศมีการจ้างแรงงานมากขึ้นระบอบการปกครองเป็นระบบประชาธิปไตยในระบบสภานิติบัญญัติ

  • ประเทศฟิลิปปินส์ (Philippines)

ปัญหาความยากไร้ คือปัญหาที่มีมายาวนาน และก็มีการกระจัดกระจายรายได้โดยสมเหตุสมผล และก็ยังเจอปัญหาราคาน้ำมันแพง ระบอบการปกครองเป็นระบบประชาธิปไตยแบบประชาอธิปดีเป็นประธานแล้วก็หัวหน้าฝ่ายบริหาร

  •  ประเทศสิงคโปร์ (Singapore)

ประเทศสิงคโปร์เป็นประเทศที่ประสบผลสำเร็จจากการเปิดเสรีทางด้านการค้ามากที่สุด ระบอบการปกครองเป็นระบอบสาธารณรัฐ 

  • เวียดนาม (Vietnam)

สินค้าส่งออกที่สำคัญของเวียดนาม ผ้าทอ เสื้อผ้าสำเร็จรูป เวียดนามมีประชากรเยอะมากๆ และก็ค่าแรงแรงงานต่ำ ทั้งชาวเวียดนาม ยังมีนิสัยขยันอีกด้วย ระบอบการปกครองเป็นระบบสังคมนิยม โดยพรรคระบอบคอมมิวนิสต์

  •  ไทย (Thailand)

มีสินค้าส่งออกเช่น คอมพิวเตอร์ องค์ประกอบรถยนต์ แผงวงจรกระแสไฟฟ้า ยางพารา เม็ดพลาสติก เพชรนิลจิ นดา ทอง เครื่องมือสื่อสาร ระบอบการปกครองเป็นระบอบประชาธิปไตยแบบสภานิติบัญญัติ 

 

อาเซียน การรวมประเทศ

อาเซียน การรวมประเทศ

อาเซียน การรวมประเทศ ป็นชมรมประเทศชาติที่เอเซียอาคเนย์ (Association of South East AsianNations หรือ ASEAN) โดยการก่อตั้งในหนแรกมีเป้าประสงค์เพื่อช่วยเหลือรวมทั้งร่วมมือในเรื่อง ความสงบ, ความยั่งยืน, เศรษฐกิจ, องค์วิชาความรู้, สังคมวัฒนธรรม บนฐานรากความทัดเทียมกันรวมทั้งผลตอบแทนด้วยกันของประเทศสมาชิก

อาเซียน มีเครื่องหมาย

คำขวัญอาเซียนเป็นหนึ่งวิสัยทัศน์ หนึ่งอัตลักษณ์ หนึ่งชุมชน (One Vision, One Identity, One Community) รูปรวงข้าวสีเหลืองบนพื้นสีแดงล้อมด้วยวงกลมสีขาวและก็สีน้ำเงิน รูปรวงข้าวสีเหลือง 10 ต้น ผูกรวมกันไว้ คือ ประเทศสมาชิกรวมกันเพื่อมิตรภาพรวมทั้งความสามัคคีกัน พื้นที่วงกลม สีแดง สีขาว และก็สีน้ำเงิน ซึ่งแสดงถึงความเป็นเอกภาพ

อาเซียนตัวเขียนคำว่า สีน้ำเงิน 

อยู่ใต้ภาพรวงข้าวอันแสดงถึงความตั้งใจจริงที่จะทำงานด้วยกันเพื่อความยั่งยืนและมั่นคง ความสงบสุข เอกภาพ และก็ความรุ่งโรจน์ของประเทศสมาชิกอาเซียนสีน้ำเงิน คือ ความสงบสุขแล้วก็ความยั่งยืน สีแดง คือ ความอาจหาญ รวมทั้งความเจริญรุ่งเรือง สีขาว คือ ความบริสุทธิ์ สีเหลือง คือ ความเจริญ

รวมตัวกันเพื่อ ความร่วมแรงร่วมมือกันด้านการเมือง ความยั่งยืน เศรษฐกิจ รวมทั้งวัฒนธรรม รวมทั้งได้มีการวิวัฒนาการบ่อยมา จนกระทั่งตอนนี้ที่พวกเรามีกฎบัตรอาเซียน (กฎหมายธรรมนูญ อาเซียน หรือ ASEAN Charter) ซึ่งเป็นเสมอเหมือนวิธีการปฏิบัติงานที่จะก่อให้เกิดการเป็นชุมชนอาเซียนซึ่ง มี 3 เสาหลัก เป็น

1.การบ้านการเมืองความมั่นคงและยั่งยืน

2.เศรษฐกิจ (AEC)

3.สังคมแล้วก็วัฒนธรรม

ซึ่งทั้งสิ้นนี้ก็มีความเจริญไปร่วมกัน โดยสาเหตุมาจากที่คนส่วนมากชอบกล่าวถึงแต่ว่า AEC หมายคือทางเศรษฐกิจหรือ “ชุมชนเศรษฐกิจอาเซียน” อาจจะเป็นเพราะเรื่องเศรษฐกิจเกิดเรื่องที่ดูเหมือนแตะต้องได้มากกว่าเรื่อง อื่นๆ ทั้งสำหรับเพื่อการเคลื่อนส่วนมากแล้วที่ชอบก้าวไปเร็วกว่าส่วนอื่นๆก็คือภาคธุรกิจ

 ด้วยเหตุดังกล่าวคนบางทีอาจจะรับทราบเรื่อง AEC มากยิ่งกว่ามิติความร่วมแรงร่วมมืออื่นๆของอาเซียน อย่างไรก็ตามความร่วมแรงร่วมใจอีกทั้ง 3 เสาหลักก็มีความหมายร่วมกันทั้งหมด ด้วยเหตุว่าการผลิตชุมชนอาเซียนย่อมหมายความว่าการร่วมแรงแล้วก็หลอมรวมกันในทุกมิติ แล้วก็แต่ละมิติก็ล้วนมีความหมายรวมทั้งผลักดันซึ่งกันและกัน พวกเราอาจไม่บางทีอาจสนับสนุนความร่วมแรงร่วมมือด้านเศรษฐกิจได้แม้ไม่มีความมั่นคงทางการ เมือง หรือความรู้ความเข้าใจกันของคนภายในอาเซียน

บัดนี้มีความรู้และมีความเข้าใจคลาดเคลื่อน ประเด็นการเปิดเสรีแรงงานในอาเซียนจะทำเป็นอย่างอิสระ ได้แก่ แรงงานสามารถข้ามฝั่งโขงไปก็หางานทำอีกประเทศหนึ่งได้เลย เรื่องจริง ไม่ได้เป็นอย่างนั้น เพราะเหตุว่าการเปิดเสรีด้านแรงงานที่อาเซียนได้สนทนากันครอบคลุมเฉพาะในส่วนของแรง งานมีฝีมือ ตอนนี้อาเซียนได้ทำกติกาเห็นด้วยร่วมในคุณลักษณะวิชาชีพเพียงแต่ 7 สาขาเป็นหมอ หมอฟัน พยาบาล นักบัญชี วิศวกร นักออกแบบ แล้วก็ชำงตรวจ แม้กระนั้นการที่แรงงานมีฝีมือใน 7 สาขาดังว่าจะเข้ามาดำเนินงานในประเทศต่างๆในอาเซียนได้ จำเป็นจะต้องกระทำตามขั้นตอนแล้วก็กฎที่ต้องปฏิบัติภายในประเทศต่างๆอยู่ดี 

ตัวอย่างเช่น ถ้าเกิดอยากดำเนินงานในไทยก็จำเป็นต้องผ่านการสอบใบประกอบวิชาชีพหรือผ่านกรรมวิธีการ ประเมินตามข้อตกลงภายใต้การควบคุมดูแลของหน่วยงานที่เกี่ยวข้องไทยเสีย ก่อนแม้กระนั้น ในส่วนของแรงงานไม่มีความสามารถไม่อยู่ในขอบเขตข้อจำกัดของการเปิดเสรีด้านบริการอาเซียน ฉะนั้นการเปิดเสรีเป็นคนละส่วนกับปัญหาแรงงานต่างประเทศทั่วๆไป รวมทั้งแรงงานต่างชาติที่ลักลอบเข้าเมืองโดยผิดกฎหมาย ซึ่งในส่วนนั้นเมืองไทยได้เพียรพยายามร่วมมือกับรัฐบาลประเทศเพื่อนบ้านเพื่อ แก้ปัญหาและก็จัดระบบ นอกเหนือจากนั้น

 

โควิด19 โรคที่ใครก็คงไม่อยากเป็น